跑步是人們常選擇是一種鍛煉方式，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式，一般減肥瘦身或是活動(dòng)鍛煉都會(huì)選擇跑步。那什么時(shí)候跑步最好，你知道嗎？今天徐州跑步機(jī)生產(chǎn)廠家就和大家說(shuō)說(shuō)一天中跑步的最佳時(shí)間。
  跑步是很簡(jiǎn)單的鍛煉方式，對(duì)場(chǎng)地、服裝或器械等沒(méi)有特別要求，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、馬路上、公園中都是可以跑步的。一天中跑步的最佳時(shí)間有兩個(gè)時(shí)間段，一是上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間，空氣清新，人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)峰值。二是下午4點(diǎn)到6點(diǎn)，這是按照人體生物鐘安排的。根據(jù)人體生物鐘，下午約4點(diǎn)到6點(diǎn)身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動(dòng)發(fā)揮最佳，最適合運(yùn)動(dòng)。

  跑步鍛煉，除了要選擇合適的鍛煉時(shí)間外，還有注意掌握自己跑步的速度、距離和路線，健康運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。